Dieta dos sucos detox emagrece? Veja!

dieta-liquida-1900Segundo especialistas, ainda não foi desta vez que descobriram uma fórmula mágica para o emagrecimento “express”. Estamos falando da dieta dos sucos, que pode durar até três dias e promete resultados para quem quer perder peso em pouco tempo. Nutricionistas, no entanto, apontam que não é bem assim.
Para Camila Gracia, do Hospital do Coração (HCor), é possível secar alguns quilos, porque as bebidas possuem alimentos podem oferecer efeito diurético. “Com a eliminação de água do corpo, é natural que o efeito na balança seja aparentemente positivo. Mas esse tipo de dieta não se sustenta, pois não se perde gordura, efetivamente, só líquido”, explica.
Dieta do suco não reeduca a alimentação
Isso é dito em exaustão por todos os nutricionistas: para uma dieta efetiva para perder peso e ter resultado duradouro é imprescindível uma reeducação alimentar. E, segundo Harfenist, não é isso que a dieta líquida propõe. “As dietas muito restritivas não ensinam o indivíduo a comer, além de expor o organismo a deficiências nutricionais. Uma dieta feita apenas de sucos não trará resultados permanentes, pois a restrição calórica é tão grande que o organismo poupará gordura e queimará músculo“, explica.

Dietas líquidas só para finalidades específicas

Segundo Harfenist, a dieta líquida tem objetivos específicos e só é prescrita quando necessária nos seguintes casos: hidratação; pacientes com dificuldade de mastigação e deglutição; em casos de afecções do trato digestório; preparos para exames e cirurgia; pré e pós-operatórios. Essas são as indicação para uma dieta liquida “Quem trabalha com reeducação alimentar e saúde não prescreve esse tipo de dieta para uma pessoa saudável”, insiste a nutricionista.

Sacrifica os músculos

“Dietas restritivas fazem você perder massa magra, aumentando a flacidez e diminuindo o metabolismo basal”, avisa Luciana.

Sem músculos, difícil emagrecer

É o músculo um dos responsáveis por manter o gasto calórico em alta. E músculos são proteínas, ou seja, para mantê-los é preciso abastecê-los com aquele nutriente. “Dietas de sucos dificilmente atingirão a cota necessária”, garante Luciana.

Não se faz detox em três dias

Se o objetivo for caber em uma roupa para um dia específico, até vai ajudar, pois, conforme apontou Camila Gracia, os sucos têm efeito diurético e você perderá líquido.Mas se a sua intenção é impulsionar aquela dieta duradoura, pode esquecer, segundo Luciana Harfenist.
“Detoxificaçao hepática é um processo contínuo que deve ser prescrito por nutricionista especializado. Outros profissionais não estão aptos a prescrever uma dieta rica em especificidades, que pode até prejudicar o paciente, conforme o caso. Por exemplo, pessoas com alterações hormonais, colón irritável, anemias, doenças hepáticas, entre outros”, lista a médica.
Fonte: Gnt.globo.com

Cinco coisas que toda mulher deve saber para cuidar corretamente da pele

make1. Como faço para descobrir o meu tipo de pele?
Sarah Chapman, especialista em pele queridinha das celebridades, sugere deixar sua pele limpa, sem nenhum produto, por três horas para você ver como ela irá reagir.“Se ela parecer seca é um sinal de que você precisa de um produto que tenha lipídios (moléculas contendo óleos)”, explica. “Caso ela não fique seca e nem oleosa, você está produzindo óleo suficiente, então procure por produtos com vitamina A, que mantém a produção de óleo regular.” Ela também diz que você deve se preocupar mais com a condição da sua pele no momento do que com o seu tipo de pele em si.
2. Por que eu tenho olheiras escuras?
A circulação ao redor dos olhos é muito pobre e os minúsculos vasos sanguíneos da área podem quebrar com facilidade, fazendo com que o sangue vaze para o tecido circundante e a região abaixo dos olhos fique azulada. Você precisa saber se tem como tratar as olheiras ou se elas são genéticas. Pressione o seu dedo anelar (que é mais fraco) nas olheiras e se elas mudarem de cor significa que é possível reduzi-las. A especialista em pele Su-Man Hsu afirma que em alguns casos as olheiras são causadas por outros problemas. “Elas podem ser reflexo de um desequilíbrio no fígado e rim ou são provocadas pelo estresse e fadiga.Cremes ajudam a reduzir sua aparência, mas não irão eliminá-las completamente.”
3. Qual a diferença entre sérum e hidratante?
“Eles têm funções totalmente diferentes”, explica Sarah. “Sérums são feitos à base de água com baixo peso molecular, então são absorvidos rapidamente na pele e depositam-se em um nível celular. Tente massagear o sérum na pele, você não irá conseguir porque a absorção é extremamente veloz”, afirma. “Já hidratantes contêm emolientes que formam uma camada protetora contra a perda de umidade.” Ela diz que os produtos devem ser usados juntos. “Aplique o sérum para cuidar da pele profundamente e depois o hidratante para formar a proteção.”
4. Quando devo começar a usar produtos anti-idade?
Você tem uma idade real e a idade da sua pele, e as duas podem ser bem diferentes. A genética desempenha um papel enorme no processo de envelhecimento da pele, mas, normalmente, sinais típicos de idade, como linhas de expressão e rugas, aparecem em torno dos 20 e poucos anos. Observe sua mãe e olhe fotos antigas dela para saber com que idade sua pele começou a apresentar sinais de idade, essa é a melhor forma de descobrir quando você deverá incluir produtos antienvelhecimento na sua rotina de cuidados. Se o envelhecimento é apenas uma das suas preocupações com a pele, considere usar um sérum como um rejuvenescedor. É o produto mais indicado por ter absorção profunda e alta concentração de ativos anti-idade.
5. O tônico facial ainda é necessário?
“Nós aprendemos que o ritual de limpar, tonificar e hidratar a pele é ideal, mas os óleos e sérums são muito mais dignos do seu tempo e dinheiro”, afirma a Dra. Diane Howard. “Antes, os produtos para limpar a pele eram em creme e o tônico removia o excesso que ficava depositado, mas atualmente esses produtos evoluíram, tornando o tônico desnecessário.”
Fonte: Marie Claire
MedMedicina

QUAIS CUIDADOS TOMAR COM AS INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS?

Gripe-resfriado-1_Serhiy-Kobyakov_iStock_Destaque-1-275x153É só o frio bater para começarem os famosos sintomas: coriza, dor de garganta, dor no ouvido, febre e cansaço. E as crianças, que têm um sistema imunológico mais sensível, são as mais afetadas, deixando muitos pais aflitos. Você sabe a diferença entre gripe e resfriado? E quando deve começar a se preocupar com o mal-estar do seu filho? Entenda um pouco mais sobre infecções respiratórias e seus riscos.

Viroses

Quem nunca teve uma virose? O termo, apesar de extremamente comum, não quer dizer muita coisa na prática. A pediatra Denise Katz alerta: “Viroses infantis são termos desprovidos de significado médico.  Na verdade, o nome funcionava como uma lata de lixo onde se atiravam todas as febres infantis sem causa aparente”. Hoje em dia, há recursos suficientes para determinar exatamente se os sintomas que uma criança apresenta são causados por uma gripe, um resfriado ou por algo mais sério, como uma pneumonia, por exemplo. Gripe e resfriado têm sintomas semelhantes, a diferença é que a gripe é mais forte e requer repouso.

Segundo a pediatra, em geral os sinais que devem acender o alerta para os pais são febre alta (acima de 38 °C) por mais de dois dias e inapetência, que leva a criança a parar de se alimentar. Quanto mais novo for o bebê, mais cuidado e mais atenção devem ser dedicados a ele. Para evitar problemas respiratórios, o cuidado com a higiene e a vacina contra gripe são indispensáveis. “É lenda essa história de que a vacina contra a gripe deixa as pessoas doentes. A vacina protege, sim, contra os tipos mais fortes do vírus e deve ser tomada principalmente por crianças até os cinco anos, pais e pela babás e cuidadores também.”

O outono e o inverno favorecem a disseminação de vírus porque as pessoas fecham janelas e portas e se aglomeram em locais fechados, facilitando a transmissão. Além disso, o tempo seco faz com que mais partículas — como as de poluição e vírus– permaneçam suspensas no ar. “Sem contar que os vírus sobrevivem em superfícies, como uma mesa, por exemplo, por mais tempo no frio do que no calor.” Por isso, a dra. Denise dá dicas de como escolher a creche ou escolinha ideal para seus filhos, levando em conta o risco de contaminação quando chegam as estações secas e frias. “É importante visitar o local antes e observar os cuidados com a higiene tomados pelos profissionais. Veja se há álcool em gel à disposição. E, se possível, escolha lugares em que menos crianças estão matriculadas. Quanto mais pessoas houver em um ambiente, maior o risco de se contrair um vírus.”

É bom lembrar que em ano de Copa do Mundo, novos vírus, contra os quais não temos imunidade, podem se espalhar pelas cidades. “Há vírus chineses, como o H7N9 e indianos, como o NARS, com os quais devemos tomar cuidado nessa época em que há muitos turistas nas ruas.”

Fonte: Drauzio Varella

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S.O.S manicure: aprenda a fazer um detox para as unhas em casa

unhasLIXE AS UNHAS
O primeiro passo para revitalizar as unhas é esfoliando-as uma ou duas vezes por semana para evitar descamação e aumentar a circulação de sangue. Isto fará com que unhas novas e saudáveis crescem mais rapidamente.
DÊ FÉRIAS AO ESMALTE
Fique alguns dias longe do esmalte para dar tempo às unhas de se recuperarem e se renovarem dos estragos. Para potencializar o processo, use um fortalecedor de unhas que também tenha ação hidratante.
MANTENHA-AS CURTAS
Caso suas unhas estejam muito frágeis, a melhor opção é deixá-las curtas para que você não corra o risco de quebrar uma delas e experimentar uma dor aguda. O melhor formato é o arredondado, pois é o mais forte.
FIQUE LONGE DO APARADOR DE CUTÍCULA
As cutículas protegem as unhas novas de nascerem embaixo das antigas, portanto mantenha o aparador na gaveta por um tempo. Mas se elas estão te incomodando, retire-as com um palito para unhas e hidrate com um óleo hidratante para mantê-las saudáveis.
HIDRATE, HIDRATE, HIDRATE
A hidratação é provavelmente a parte mais importante do processo de reabilitação. Lance mão de cremes para as mãos que contenham antioxidante. À noite, você pode usar luvas e não esqueça de proteger as mãos se for lavar louça.
DÊ BANHO DE ÓLEO
Semanalmente, mergulhe a ponta dos dedos em um pote com azeite misturado com vitamina E por cerca de 10 minutos para ajudar na recuperação. O leite integral é outra opção.
ALIMENTE-SE BEM
Uma dieta saudável contribui para unhas fortes também, afinal elas são feitas de proteína. Garanta que você ingira uma quantidade ideal de proteína, cálcio e ômega 3.
Fonte: Marie Claire
 

Com que protetor solar eu vou? Encontre o perfeito pro seu tom de pele

materiaproteorA gente elaborou um GPS pra você se encontrar no mundo do protetor solar moderno. Proteção não é a unica função do produto, agora ele pode proteger e também forjar o bronze perfeito. Aprenda a usar todas as funções ao seu favor.

Ultrabranquinha: Se você se enquadra nesse pantone das peles claríssimas, conhece o preço ( e o ardidinho) da tentativa de pegar uma cor, né? Pois saiva: ” As peles muito brancas, especialmente as rosadas, não bronzeiam”, garente a superdermato Carla Vidal. Invista nos produtos que forjam o bronze enquanto protegem do sol.

Dica extra: Se exagerar na cor, aplique uma camada de hidratante por cima

Branca: “As peles mais brancas são as de espessura mais fna e as que envelhecem mais cedo”, Explica Juliana Neiva, desmatologista do Rio. Pra se proteger o sol and dos sinais do tempo ( a gente ouviu seu S.O.S daqui, amiga!), invista em protetores com ação antioxidante.

Dica extra: Aplique uma camada, espere absorver e então passe uma segubda. ” Isso dobra a proteção.”

Morenaça: Yes, você já tem a cor-desejo do verão! Agora só precisa de um protetor pra neutralizar o brilhom que aumenta no calor. ” as peles morenas têm maior tendência à oleosidade”, afirma a top dermato. “Conter a oleosidade aqui é a chave , pois isso evita acne, que avita manchas.”

Dica extra: As sardas não aparecem naturalmente no seu tom de pele. Se for apaixonada pelas pintinhas, forje com deliniador marrom.

Negra: Sua pele já vem com uma vantagem de fábrica: power produção de melanina, que deixa resistente às doenças causadas por exposição ao sol. Por outro lado… “Por essa capacidade de produzir pigmento, a pele negra é a mais propensa a manchas”, alerta Juliana Neiva. Ou seja, precisa usar protetor, sim!

Dica extra: prefira produtos incolores, ou com um pouco de pigmentos castanhos, pra evitar que a pele fique esbranquiçada.

Fonte: Glamour

Comida do bem: confira 7 alimentos que ajudam a melhorar seu humor

foodPurê de batatas: O cromo encontrado no vegetal aumenta os níveis de serotonina do cérebro, neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor.

Abacate: Além de ser cremosa e muito saborosa, a fruta é uma boa fonte de ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, que reduz a fadiga.

Amêndoas: O magnésio, presente nas nozes, tem sido usado para tratar a depressão há 100 anos. Os  ômega-3, encontrado na amêndoa, também tem bons efeitos no humor.

Melancia: Rica em potássio, a fruta  ajuda a manter a pressão arterial em bons níveis. (Bônus: As fibras auxiliam no processo digestivo).

Laranja: A vitamina C pode ajudar pessoas a lidarem com situações estressantes, como testes de matemática e falar em público. Outra opção semelhantes são os morangos.

Kiwi: Pelo fato de possuir serotonina, ele é ótimo para quem tem problemas para dormir e nada como uma boa noite de sono para se sentir bem no dia seguinte.

Queijo: O cálcio presente no alimento ajuda o cérebro a usar o triptofano para a fabricação de melatonina, o hormôno do sono.

Fonte: Marie Clarie

Expert ensina as 4 regras de beleza que toda mulher deve seguir pela manhã

518399451SEMPRE USE PROTETOR SOLAR
A primeira regra para o período da manhã não tem a ver com a maquiagem em si, mas com a região em que será aplicada: sua pele. Não importa se você está atrasada, é essencial sempre aplicar protetor solar antes de usar qualquer produto. “Algumas mulheres pulam esse passo, mas há maneiras fáceis de proteger a pele sem o uso de produtos pesados”, afirmou McAdams ao site “Byrdie”. “Você pode aplicar hidratante ou base com FPS. Ou [seguir] minha opção favorita, que é usar  pó com protetor. É uma maneira fácil de reaplicar durante o dia sem estragar a maquiagem.”

FIQUE LONGE DO DELINEADOR PRETO
Embora existam algumas exceções, em geral é melhor ficar longe do delineador preto durante o dia. “Todas gostamos de usar maquiagem para destacar os olhos, mas o produto é muito pesado para o horário da manhã”, afirmou. “Em vez disso, escolha sombras cintilantes para dar definição aos olhos e destacá-los”. Ela indicou também aplicar a máscara de cílios tradicional preta ou a colorida.

BATONS CLAROS SÃO SEUS MELHORES AMIGOS
A maquiagem da manhã não precisa ser sempre feita com batom nude ou gloss, é válido apostar também em batons de tonalidades claras para trazer luz e vida ao look. “Escolher uma fórmula cremosa, pois ela facilita o retoque”. McAdams indica evitar, no entanto, os batons mate, pois ficam craquelados com o tempo, e recomenda ficar longe do lápis de boca. Se for usá-lo, aplique com os dedos e nunca diretamente nos lábios.

EVITE CÍLIOS POSTIÇOS
Para o período matutino, os cílios postiços deixam o look exagerado. “Ao invés disso, curve os cílios e aplique uma máscara que dá volume aos fios”. Outra dica é lançar mão de discretas extensões para definir os olhos, porém esta última alternativa dá trabalho.

Fonte: Marie Claire

Horário de verão termina à 0h de domingo; atrase seu relógio

 68-tt-width-660-height-300-crop-1-exceptgif-1Termina neste domingo (22) o horário de verão nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, que começou no dia 19 de outubro e durou uma semana a mais por causa do Carnaval. Quando o relógio marcar 0h deverá ser atrasado por uma hora.

Este ano por causa do problema da falta d’água, em várias regiões, e, também, para economizar mais energia, o governo federal cogitou a possibilidade de estender o horário, porém, após reunião com a presidente Dilma Rousseff, na semana passada, o ministro de Minas e Energia, Eduardo Braga, disse que o governo avaliou que não valeria a pena a prorrogação.

Segundo o ministro, mais um mês de horário de verão e algumas localidades do País ficariam com um período da manhã mais escuro, acarretando mais consumo de energia. Ele disse também que a economia no final da tarde não seria tão expressiva, já que o pico de consumo tem se deslocado do final da tarde para o início da tarde.

O principal objetivo da medida é reduzir o consumo de energia no horário de pico, registrado a partir das 18h, aproveitando melhor a luminosidade natural.

Fonte: Terra

Janeiro de 2015 foi o segundo mais quente já registrado, segundo EUA

O mês de janeiro foi o segundo mais quente já registrado, segundo uma análise de médias globais de temperaturas nas superfícies do mar e da terra, informou o governo americano nesta quinta-feira (19).

O informe mensal dos cientistas da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica (NOAA) é publicado após o anúncio, feito pela agência no mês passado de que 2014 tinha sido o ano mais quente da história.

“A média global de temperaturas nas superfícies da terra e do mar para janeiro de 2015 foi a segunda mais alta para o mês desde que os registros começaram, em 1880”, acrescentou o informe.

“As temperaturas da superfície da terra também foram as segundas mais altas para o mês, enquanto as temperaturas na superfície do oceano foram as terceiras mais altas da história”, prosseguiu.

O janeiro mais quente foi registrado em 2007, com temperaturas médias globais na terra e no mar 0,86º C acima da média do século XX.

Este janeiro esteve 0,77º C acima da média do século XX, acrescentou o informe da NOAA.

Fonte: G1